Упражнения для самых ленивых людей

Как бы ни хотелось скинуть лишнюю массу тела, заняться спортом или просто напомнить телу о том, что пора просыпаться, а не набирать ненужные килограммы, то пора заняться действительно чем-то активным, причем самые ленивые могут порадоваться – ведь найдены вариации, которые могут помочь как-то развеять их физическую деятельность.

Если вы проснулись немного раньше своего будильника, то не стремитесь уснуть дальше, а просто займитесь физической активностью, даже лежа. Конечно же, можно быстро одеться и ринуться на спортплощадку, где выполнив пару упражнений, вы остались бы довольны, но вы — лентяй, а это значит лежите и выполняйте следующие возможные варианты – крутите лежа педали воображаемого велосипеда, попробуйте постоять в позе «мостика» или просто подымайте и опускайте ноги и руки.

Если вы целый день на работе, то старайтесь 5 минут в час или 10 минут в два часа походить по территории или помещении работы, поболтайте с коллегами, причем не в сидячем положении, это поможет повысить тонус ног, убрать застойные явления и активизировать мышцы.

Так же LifeGid рекомендует: Упражнения, которые изменят вас

Если у вас офисная работа, и вы все время сидите за креслом, то подложите подушку там, где имеется просвет около спины, после чего сразу же почувствуется облегчение. Старайтесь уделить хотя бы 5 минут серьезным разминкам. Не забывайте о том, что постоянные физические нагрузки и упражнения, причем в виде 5-10 минут в день, но постоянные, помогают активизировать мышечные силы и тонус, придать вам уверенности, эффективности и бодрости в работе.

Это интересно:   Чем полезен Снежок и что можно из него приготовить

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *