Суть «быстрой еды»

Суть «быстрой еды»

Дети и фаст-фуд – опасное сочетание. Узнайте, как «быстрая еда» отражается на здоровье ребенка.

Дети любят фаст-фуд за яркую упаковку, насыщенный вкус и подарки, которые дарят маленьким посетителям заведения быстрого питания. И если обычную домашнюю пищу ребенок ест неохотно, то от сухариков, чипсов, гамбургеров и колы не откажется.

О вреде такой пищи для здоровья слышали многие. Давайте разберемся, чем опасна «быстрая еда» для растущего детского организма.

Основная задача фаст-фуда – быстро и с удовольствием утолить голод, с чем он хорошо справляется. Типичная еда этой категории содержит много жира и очень калорийна, поэтому, действительно, быстро насыщает. Удовольствие от такой пищи обеспечивают пищевые добавки, специи и соусы. Дополнительный бонус для детей – подарки и праздничная атмосфера в заведениях фаст-фуда.

Суть «быстрой еды»

Лучшее решение – полностью оградить ребенка от вредной пищи. Но строгие запреты, как известно, могут вызвать обратную реакцию. Походы в заведения быстрого питания желательно ограничить до одного раза в месяц: бутерброд и порция картошки фри раз в 30 дней не должны принести вред организму ребенка.

Современных детей практически невозможно полностью оградить от вредной еды: они видят вокруг красочную рекламу, слышат разговоры друзей о походах в такие заведения. Пачка сухариков или орешков, зачастую, выглядит для ребенка более аппетитно, чем мамин бутерброд. Родителям стоит подробно рассказать ребенку о вреде «быстрого меню» и предложить здоровую альтернативу.

Например, попробуйте заменить чипсы картофелем, запеченным в духовке маленькими дольками. Чтобы приготовить домашние бургеры, понадобятся специальные булочки, овощи, сыр и зелень. Приготовьте котлетки из нежирного мяса или рыбы (на пару или в духовке) и наполняйте булочку. При желании можно смазать ее внутри натуральным йогуртом, сметаной или мягким сыром.

Это интересно:   Техника выполнения и все нюансы упражнения жим на наклонной скамье

В качестве альтернативы неполезным сладостям предложите ребенку сухофрукты, цукаты, зефир, мармелад, красиво нарезанные овощи и фрукты.

Если родители на личном примере показывают, какие продукты вредны, а какие – полезны, то у ребенка сформируются правильные пищевые привычки.

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *