Причина приливов

Причина приливов

Приливы во время климакса доставляют женщине дискомфорт и ухудшают качество жизни. Но можно научиться управлять приливами, снижая их проявления.

Причина приливовВ среднем, после 45 лет, каждая женщина сталкивается с возрастными гормональными перестройками. Выработка ключевого женского гормона эстрогена постепенно прекращается. Поскольку половые гормоны участвуют в регуляции работы многих органов и систем в организме, такие изменения не проходят бесследно для женщины. Ее физическое и психологическое состояние меняются.

Один из самых распространенных симптомов климакса – так называемые приливы. С ними сталкивается 75-85% женщин в период наступления менопаузы. Дело в том, что эстрогены напрямую воздействуют на центр терморегуляции, находящийся в гипоталамусе (часть головного мозга). На фоне дефицита эстрогенов в гипоталамус поступают ложные сигналы о, якобы, перегреве организме. В результате включаются механизмы сброса лишнего тепла, что сопровождает учащенным сердцебиением, расширением периферических сосудов (что и воспринимается как прилив жара), выделением пота.

Начало, частота, продолжительность и тяжесть этого симптома индивидуальны. Кому-то они доставляют небольшой дискомфорт, а других заставляют серьезно страдать. Приступы продолжаются от 30 секунд до нескольких минут. И так повторяется 20-30 раз в сутки. Впервые они могут появиться за 1-2 года до менопаузы, и продолжаются от полугода до 15 лет. Тяжелые и затяжные приливы наблюдаются у женщин, перенесших раннюю или искусственную менопаузу.

Приступ начинается с внезапного сильного прилива жара к лицу, шее, рукам, туловищу. Лицо и шея краснеют, сердцебиение становится учащенным и нерегулярным. После этого выступает холодный пот, который может быть очень обильным, появляется озноб. Кроме того, приливы могут сопровождаться головокружением, чувством беспокойства, головной болью, тошнотой. Неудивительно, что эти симптомы вызывают у женщины тревогу, растерянность, неуверенность в себе и, как следствие – психологические проблемы.

Приливы, которые возникают во время сна, заставляют женщину просыпаться в холодном поту. Они способствуют развитию бессонницы и связанных с ней проблем — снижение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение памяти, усталость, стресс. Все это, как известно, провоцирует снижение иммунитета, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения, депрессии. Поэтому с приступами приливов можно и нужно бороться.

Это интересно:   Можно ли есть шоколад при повышенном холестерине?

Однако не только гормоны заставляют женщину испытывать эти неприятные симптомы. Существуют факторы, воздействие которых способствует развитию приступа. Чтобы управлять приливами, женщине необходимо выявить и избегать этих факторов. Тогда приливы во время климакса будут беспокоить ее значительно реже.

К распространенным факторам-провокаторам относятся:

  • Повышенная температура окружающей среды. Например, на улице жара, либо женщина находится в жарком помещении.
  • Воздействие источников тепла. Например, сидение возле камина, использование фена, нагревательных приборов.
  • Стресс, тревожное состояние, усталость.
  • Употребление слишком горячей, острой или соленой пищи, горячих напитков.
  • Курение.
  • Чрезмерное потребление сахара, кофеина, алкоголя.

Чтобы выявить главные спусковые механизмы приливов, женщине стоит проанализировать обстановку, в которой происходят приступы, изучить их характер. Задумайтесь о том, что вы ели или пили перед этим, в каком эмоциональном состоянии находились, какие меры приняли, и насколько они были успешными. Это поможет подобрать способы снизить влияние провоцирующих факторов, а, следовательно – проявления приливов.

Как еще себе помочь

Соблюдение некоторых рекомендаций также поможет уменьшить частоту приливов во время климакса.

Сохраняйте физическую активность. Как известно, они помогают снять стресс и избавиться от беспокойства (факторов-провокаторов приливов)

Следите за питанием. Пусть на вашем столе будет пища, богатая кальцием, магнием, клетчаткой, свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты. Они положительно влияют на общее состояние и самочувствие и способствуют уменьшению приливов. А вот жирной, острой и соленой пищи избегайте. Пейте достаточно воды, чтобы восполнить потерю жидкости от чрезмерной потливости и снизить частоту приступов.

Старайтесь не надевать одежду из синтетики. Такая ткань нарушает теплоотдачу и вентиляцию, способствуя перегреву и учащению приливов. Кроме того, синтетическая одежда плохо поглощает влагу и ускоряет появление запаха пота. Можно носить многослойные наряды, чтобы была возможность снять верхний слой, когда вы ощущаете приближение прилива.

Это интересно:   Дешевые аналоги и заменители препарата ксарелто: список с ценами

Не перенапрягайтесь. Не берите на себе слишком много обязанностей, обеспечьте себе полноценный сон и отдых.

Появление приливов – повод обратиться к врачу-гинекологу. Сегодня существует множество эффективных средств для борьбы с этим симптомом.

Вопросы читателей Уже пол года нет месячных.я нерожавшая 18 October 2013, 17:25 Уже пол года нет месячных.я нерожавшая.мне 39 лет.Рез-ты анализов:Тиреотропный гормон-1,5мкМЕ/мл(норма0,32-5) ;трийодтиронин-97,2нг/дл (норма69-202):тироксин-1,53мкг/дл,(норма0,8-2,0):Тестостерон-1,32нг/мл;(норма:30-40лет 0,1-2,20 нг/мл;40-50лет 0,1-0,90нг/мл)эстрадиол-0,92Пг/мл(норма-фолик фаза13-191;овуляция13-191;лютеиновая фаза13-191;менопауза11-65прогестерон-0,19нг/мл;(НОРМА фолик фаза0,123-1,7:преовуляция0,387-5,88:середина лют.фазы 6,01-1,24:постменопауза 0,06-1,6) пролактин-7,2нг/мл(норма: 2,5-25,6: постменопауза2,74-19,64);ЛГ-72,4мМЕ/мл(НОРМА фолик.фаза 0,8-26: лют фаза 0,8-26: овуляция25-57: постменопауза 40-104); ФСГ-72,6 мМЕ/мл;( НОРМА фол фаза 1,98-11,6:лют фаза 1,38-9,58: овуляция 2,0-20: постменопауза 15)Кортизол 8,9(НОРМА утро5-24: вечер5-13);дегидроэпиадростерона сульфат 5,9( НОРМА 31-50лет 0,8-10,2:постменопауза 0,8-7)Результаты УЗИ:МАТКА шир-35мм,пер-зад-20мм,дл-37мм,полость М-видл-2,3мм,структура миометрия-однор.ЯИЧНИКИ-правый 30х18мм,левый 32х18мм.В яичниках по периферии и неск в центре фолликулов по 5мм.Прокомментируйте результаты анализов,пожалуйста!Что вы можете посоветовать в данной ситуации? Смогу ли я забеременеть и родить ребенка? Посмотреть ответ

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *