Правильная осанка

Помнится, еще в далеком детстве родители постоянно поучали нас, чтобы мы следили за нашей осанкой и вечно одергивали при виде сгорбленной спины. И они были во многом правы, ведь стоит ослабнуть мышцам позвоночника, как появляются боли в пояснице, плечах, живот напоминает сдутый мяч. Можно перечислять и перечислять, но стоит помнить, что соблюдение хорошей осанки — первый шаг к предотвращению начала данных неудобств и болезней.

Стоит обратить внимание, как мы ходим, сидим, какие выбираем позы. Всегда нужно стремиться к тому, что позвоночник был выпрямлен, брюшной пресс не свисал, как у стариков, плечи не сутулились, а были всегда широко расправлены и самое главное — чтобы ваша голова не склонялась вниз и была приподнятой. Все это — физиология нашего организма. Любое нарушение потихоньку приведет к какому-нибудь неудобству. Всегда следите, что руки двигались свободно и с легкостью, шаги — пружинистые. Если вы — любитель компьютера — стоит проследить за вашей позой во время сеанса. Высоко поднятая голова, не сгорбленная спина, не закинутые друг на друга ноги, перерывы между работой — не дадут развиться осложнениям, которые свойственны нарушениям кровоснабжения спины.

Конечно, легко рассуждать и предлагать изменить свой стиль и привычки, но главное — начать. Никогда не поздно вернуть свою осанку в естественное положение, стоит просто дать привыкнуть и вас долго будут сопровождать гибкость, бодрость и легкость движений.