Польза витамина Е для волос

Далеко не все девушки получили от природы шикарную шевелюру. Гораздо чаще мы сами формируем свой внешний облик, заботясь и правильно ухаживая за своими волосами. Для этого совсем необязательно посещать салоны красоты и тратиться на дорогостоящие косметические средства, вполне достаточно обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами, принимая пищу, богатую ими. Особое внимание я предлагаю уделить витамину Е (токоферол). Частенько токоферол называют «эликсиром молодости»: это витамин, который используется для лечения различных недугов наших волос.

  • способствует качественному увлажнению волос;
  • восстанавливает поврежденную структуру локонов;
  • нормализует кровообращение;
  • замедляет старение клеток кожи головы;
  • прекращает появление перхоти;
  • усиливает рост локонов;
  • возвращает естественный здоровый блеск;
  • придает упругости и гладкости.

Витамин Е в человеческом организме не образуется самостоятельно, поэтому необходимо постоянно пополнять его запасы. Учены утверждают, что мы должны получать не менее 15 мг токоферола в день для сохранения, поддержания здоровья и внешнего вида нашей шевелюры. Нехватка этого витамина провоцирует возникновение различных проблем, в том числе возможно полное облысение. Применение витамина Е возможно как наружное, так и внутреннее.

Внутренний прием

  • в виде аптечных препараторов;
  • через прием натуральных продуктов.
  1. В аптеке можно приобрести специализированные растворы в масле или капсулы с витамином Е, которые комплексно действуют на организм и благоприятно влияют не только на волосы, но и на ногти. Самый распространенный и проверенный препарат для восстановления нормального уровнявитамина Е в организме и укрепления структуры волос – раствор «Альфа токоферол ацетат» в масле. Употребляется он одновременно с приемом пищи и не имеет никаких побочных эффектов.
  2. Также очень легкий способ восполнить витамин Е в организме – употребление продуктов питания, в состав которых входит токоферол.
  • сливочное и растительное масло;
  • петрушка и укроп;
  • грецкие орехи и семечки подсолнуха;
  • яйца, молоко и сметана;
  • куриная или говяжья печень.

Внешнее применение

  • масляные растворы;
  • косметические средства;
  • маски для волос.
  1. Масляные растворы для волос, в состав которых входит витамин Е, можно купить в любой ближайшей аптеке. Основное их предназначение – восстановление поврежденных и слабых корней волос, а также избавление от секущихся концов. Жидкий витамин Е необходимо втирать в волосы на протяжении месяца, затем сделать двухнедельный перерыв и при необходимости повторить лечебный курс.
  2. В сегодняшние дни выпускаются косметические ухаживающие средства для волос в виде шампуня, кондиционера, бальзама, в состав которых включен витамин Е. Даже если вы не уверены, страдаете ли вы от нехватки токоферола, использование данных средств никоим образом не навредит и не помешает здоровью, а также внешнему виду ваших локонов.
  3. Самый легкий и дешевый способ восполнить нехватку в организме токоферола – домашние маски для волос. Хочу привести вам несколько эффективных и полезных рецептов домашнего приготовления.
Это интересно:   Основные принципы техники омбре

Сочетание масляных витаминов А и Е считается идеальным, эффективным для решения огромного количества проблем с волосами.

Питательная маска

Ингредиенты:

  • 1 яичный желток;
  • 30 мл репейного масла;
  • 30 мл оливкового масла;
  • по 5 мл витамина А и Е.

Процесс приготовления и нанесения:

  1. Взбиваем желток при помощи венчика и смешиваем со всеми оставшимися ингредиентами.
  2. Массажными движениями рук втираем раствор в волосы.
  3. Занимаемся любыми делами 20-27 минут и удаляем смесь при помощи шампуня.

Маска для интенсивного роста волос

Ингредиенты:

  • 20 г порошка горчицы;
  • 30 мл оливкового или растительного масла;
  • по 5 мл витамина А и Е.

Процесс приготовления и нанесения:

  1. Размешиваем все ингредиенты до получения жидкого раствора. При необходимости добавляем минеральную воду без газа.
  2. Наносим раствор на локоны и выжидаем 20-27 минут.
  3. Удаляем раствор при помощи шампуня и бальзама-ополаскивателя.

Маска для восстановления и укрепления безжизненных и слабых волос

Ингредиенты:

  • 60 г мягкого меда;
  • 5 мл витамина Е;
  • 30 мл репейного масла.

Процесс приготовления и нанесения:

  1. Мед растапливаем на небольшом огне и даем ему остыть до комнатной температуры.
  2. Размешиваем все ингредиенты и наносим раствор на локоны.
  3. Занимаемся любимыми делами 30-37 минут и удаляем раствор при помощи шампуня.

Маска против облысения

Ингредиенты:

  • 50 мл сметаны высокой жирности;
  • по 5 мл витамина А и Е;
  • 10 мл репейного или оливкового масла.

Процесс приготовления и нанесения:

  1. Тщательно перемешиваем все ингредиенты между собой.
  2. Выкладываем раствор на волосы и накрываем их полиэтиленовой пленкой, а сверху наматываем теплое полотенце.
  3. 30-45 минут занимаемся какими-либо делами, после чего удаляем раствор при помощи шампуня и бальзама-ополаскивателя.

В поисках новой информации об уходе за волосами я наткнулась на медицинский сайт, который проводил онлайн-конференцию о полезных свойствах токоферола для волос с участием знаменитого в данной сфере врача Максима Ленько, дававшего комментарии на отзывы постоянных читательниц сайта. Я сделала выборку самых важных и интересных ответов эксперта.

Марта, 20 лет

В связи с тем, что я очень часто провожу эксперименты со своими волосами – крашу, наращиваю, без укладки на улицу не выхожу – они стали немного выпадать. Пока что это не слишком трагично, но хотелось бы не доводить дело до облысения. От подруг я услышала неплохие отзывы о том, что применение витамина Е в капсулах полезно для волос и может уничтожить данную проблему на корню. Объясните, пожалуйста, в чем разница между приемом токоферола в капсулах и ампулах.

Польза витамина Е для волос

Ответ эксперта: Если вы будете пользоваться капсулами, то суточная доза не должна превышать 8 мг в день. Что же касается ампул, то помните – самолечение ими строго запрещено. Их использование для инъекций в жидком виде назначается исключительно врачом при обнаружении катастрофической нехватки витамина Е, когда выявляется очень запущенные случаи выпадения волос. Я рекомендовал бы вам перед употреблением токоферола проконсультироваться с врачом, поскольку если вы возьмете на себя полную ответственность за последствия, никто не сможет гарантировать вам идеальный результат и отсутствие побочных эффектов.

Это интересно:   Как правильно питаться после занятий фитнесом, чтобы не поправиться?

Ксения, 23 года

У меня нет никаких проблем с волосами, потому что я время от времени провожу профилактические лечебные курсы с использованием питательных масок. Также я не против попробовать что-то новенькое и полезное. Скажите, пожалуйста, для чего нужно принимать витамин Е и чем он так полезен для моихволос?

Польза витамина Е для волос

Ответ эксперта: Токоферол способен регенерировать поврежденные, состарившиеся и остановившиеся в своем развитии клетки. Он способствует омолаживанию и восстановлению этих клеток, а также препарат активизирует интенсивный рост волос. Если вы подойдете с умом к решению данного вопроса, вы сможете в короткие сроки достичь очень положительных результатов, рост волос будет сильно заметен. Витамин Е универсален тем, что его можно использовать как косметическое, лекарственное и профилактическое средство. При регулярном и постоянном употреблении его внутрь в виде обычного витамина и при наружном применении в виде масок вы сможете в целом вылечить даже облысение, улучшите блеск, вернете густоту и оживите красоту своей шевелюры.

Алина, 26 лет

Недавно я начала курс витаминных масок для волос с участием жидкого витамина Е. Уже спустя неделю результат меня очень порадовал. Скажите, пожалуйста, как часто и как долго их можно делать?

Польза витамина Е для волос

Ответ эксперта: Витаминные маски с входящим в их состав токоферолом желательно делать каждые два-три дня в течение одного месяца. Однако после месяца активного применения токоферола необходимо обязательно сделать двух-трехнедельный перерыв. Не нужно переусердствовать в насыщении организма витаминами. При необходимости повторите процедуру, а еще лучше чередовать восстанавливающие и укрепляющие маски между собой. Здоровья и удачи вам!

Побалуйте свой организм и волосы еще большим витаминным коктейлем, выбирите подходящие для себя витамины из статьи Лучшие витамины для укрепления волос.

Вот и подошел наш разговор к конечной точке. Хочу посоветовать вам серьезно относиться к здоровью ваших волос, не доводя их состояние до полного уничтожения. Если у вас возникли какие-либо дополнительные вопросы или что-то до конца непонятно – спрашивайте, я обязательно дам вам полный, исчерпывающий ответ. Возможно, у кого-то из вас есть свои рецепты масок с витамином Е или другая полезная информация – поделитесь со мной, а я в свою очередь передам ее тем, кому это тоже очень интересно. Здоровья и успеха вам в ваших начинаниях!

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *