Перезагрузка во Вьетнаме

Всем привет! Ну что ж, отдохнул во Вьетнаме, в первую очередь головой. Телом даже минус 3 кг, несмотря на обильные завтраки и интересные ужины. Зато много движения.

Шагомер в телефоне в некоторые дни зашкаливал, выходило около 10-20 тысяч шагов в сутки. И это при том, что телефон не всегда брал с собой. Плюс плавание 3 раза в день в конкретно соленой воде 🙂

Пару раз конкретно сгорел. Первый раз даже стыдно признаться – на аттракционе с искусственными волнами. Так увлекся, что пару часов бултыхался на больших волнах. А второй раз на снорклинге. Это плавание с ластами, трубкой и маской. Спина часто над водой показывалась, вот и обгорел. И мази не помогли 🙂

Знаете, может у меня много позитивных эмоций из-за того, что я впервые в жизни выехал за рубеж, но на самом деле мне очень понравились люди, которых повстречал. Фрукты, экскурсии, новые места – это все прекрасно, но люди могут украсить любое место на земле.

В 4 часа утра очень много вьетнамцев уже в море. Солнце встает примерно в 5.30 и к 6 утра в воде уже никого нет. Ну кроме нас 🙂

А в 4-5 утра много пожилых людей плавает, на набережной делают гимнастику. Обычную простую гимнастику, как раньше в СССР. И улыбаются.

Продолжительность жизни во Вьетнаме сейчас около 66 лет. Хотя это все равно выше, чем раньше. 95% вьетнамцев, что были на пляже, достаточно стройные 🙂

Турник, правда, только один нашел, мы на нем покрутились с вьетнамскими парнями. На набережной стоят самодельные тренажеры. Скажу честно, что спроектировали их неудачно, они “скрадывают” нужную нагрузку, но люди просто проводят хорошо время – это важнее.

Походил на руках по пляжу, налетела местная ребятня. Как я понял, обычно туристы просто лежат на пляже, только вьетнамцы что-то делают. А тут им прикольно, что взрослый дядька дурачится 🙂

Показал простой прием, как не терять равновесие в стойке на руках. Мне самому в 2007 году показал его на Байкале один гимнаст, действительно, все гениальное – просто 🙂

Я верю, что наши мысли каким-то образом влияют на реальность. Загадал себе на отпуск встречи с интересными людьми и посещение интересных мест. На 3-и сутки к вечеру было ощущение, что прошел месяц – настолько много новых ощущений пришло в жизнь по сравнению с жизнью в Иркутске 🙂

Потом было путешествие в горный город Далат, рассказы про партизан, водопады, храмы, катание на слоне, на страусе не дали, вес седока должен быть до 65 кг :), сад орхидей, кофейные плантации… Вот они, кстати 🙂

Телефон чаще  оставлял в номере, но что фотографировал, немного выкладывал в фейсбуке. Сначала было какое-то нелепое ощущение, мол, зачем мучить людей и показывать фото таких красот, а потом понял, что с каждой фотографией делюсь с вами энергетикой тех мест, где был сам, позитивными эмоциями.

Это интересно:   Как работает газожидкостный пилинг и кому можно его делать

Часто возникало ощущение, что было бы классно вот здесь встретиться всем вместе, пообщаться на темы, которые интересны.

“Почему бы и да”, – как говорит моя знакомая 🙂

Жалко только, что не успел съездить в Сайгон. Но так как мне очень интересна военная тематика, то обязательно вернусь еще раз во Вьетнам, чтобы посетить уже другую его часть.

С кем познакомился за две недели:

  • просто молодая пара из Шотландии – я как раз смотрел мини-сериал “Чужестранка” перед отпуском 🙂
  • вьетнамский врач из Центра Традиционной Вьетнамской Медицины – пообщались через переводчика о различиях в медицине наших стран
  • американка из Калифорнии, которая похожа на актрису Люси Лью и занимается интернет-бизнесом – эта встреча довольно сильно “перезагрузила” голову и помогла расставить приоритеты. Когда пообщались ближе, получил конкретные нагоняи за то, что еще не сделал, сейчас готовлюсь внедрять. Очень очаровательная женщина 🙂
  • японский бизнесмен – вторая интересная встреча, он тоже занимается онлайн-бизнесом. Рассказал, как сделал первый миллион долларов в интернете. Сейчас у него около 15 направлений в онлайн-бизнесе
  • вьетнамский спортсмен – занимается Вьет Во Дао. Встреча была мимолетна. Увидел плакат на улице, зашел к ним в зал, пообщались буквально 15 минут
  • пара из Швеции – просто красивая пара :))
  • 3 девушки из Индии – про йогу много разговаривали, про все 8 ступеней. А вообще они из Соединенного Королевства 🙂

Сделал для себя важный вывод – английский хочу выучить только для того, чтобы общаться с интересными людьми. Мотивация учить язык просто зашкаливает. В топку этих репетиторов, которые годами учат английскому, забивая голову сотнями правил. Для нормального общения нужны другие методики. За 2 недели отпуска от носителей языка я узнал больше, чем от преподавателя.

Не в тему, но про жиросжигание

Разгребая вопросы про жиросжигание, наблюдаю странную картину – многие люди неплохо разбираются в теории, причем значительно выше обычного человеческого любопытства, но в практике склоняются к мифам, которые распространены в интернете.

Например, получил письмо, в котором девушка рассуждает про липолиз. Это процесс, при котором жировая клетка расщепляет триглицерид, который в ней хранится, на глицерин и жирные кислоты, которые потом выходят из жировой клетки в кровь и дальше уже продолжают движение к тем местам, где будут использоваться. Дальше она рассуждает (и замечу – правильно!), что для того, чтобы липолиз активно работал, на жировые клетки должны воздействовать гормоны, которые циркулируют у нас в крови.

И в конце письма она спрашивает, почему она не не может потерять лишний вес, ведь и углеводов во второй половине дня не ест, утро начинает с овсянки, делает какой-то “дриббинг” массаж (не знаю что это) и т.д. Я спросил про КБЖУ, она ответила, что не считала ни разу, это слишком сложно.

То есть в теории она подкована очень серьезно, не спорю, но… как я понимаю, многие могут хорошо усвоить теорию, но связать с практическими действиями у них не получается.

У нас так на юр.факе было. Закончил ВУЗ, пришел на работу, весь такой умный, столько законов знаешь, а на практике как-то по другому жизнь движется. И начальник сразу говорит: “Забудь все, чему учили!”

В рунете сейчас несколько крайностей – либо публикуются какие-то советы без контекста (типа исключите сладкое и все будет ок), либо публикуется небольшая заметка и ссылка на десятки исследований. Это нормально, когда ссылаются на какие-то исследования, ненормально, когда ссылаются постоянно. Поверьте, в мире столько исследование (даже на пабмеде), что можно найти любое исследование, которое даст право на жизнь самой глупой рекомендации.

Это интересно:   Неделя 04. Углеводы в нашем питании

Но вернемся к девушке. С ней удалось разобраться по хитрому.

  • Узнал, что у нее айфон
  • Попросил обновить систему
  • На айфоне появились программы по здоровью
  • Поставили приложение fatsecret.ru
  • Дали доступ к программам по здоровью

Теперь у нее новое развлечение – ей нравится, как рисуются графики, которые получаются после внесения КБЖУ в сервис 🙂

Подытожим про жиросжигание:

Друзья, общий секрет жиросжигания заключается только в том, что энергия, которая поступает к нам через рот (через еду), по количеству должна быть немного меньше, чем та, которую вы тратите с помощью своего жизненного существования. Да-да, организм тратит калории даже, когда мы спим. Просто, если мы двигаемся, то тратим еще больше.

Так что в помощь всем нам:

  • силовые упражнения (для формирования фигуры);
  • кардио (для укрепления ССС);
  • растяжка (для увеличения амплитуды движений)
  • и любовь (для счастья в жизни) 🙂



На фото 5.30 утра во Вьетнаме, солнце уже палит вовсю. К такому жизнь нас не готовила 🙂

А если серьезно – при возможности обязательно посетите Вьетнам, прекрасная страна, да и отдых на любой вкус. Нас из Иркутска летело около 300 человек, все были довольно хмурые и неулыбчивые. Прилетели во Вьетнам, разъехались во множество отелей различных категорий.

На обратном пути… – все отдохнувшие не только телом, но и душой, светлые лица, добрые глаза и… МНОГИЕ ПРОСТО УЛЫБАЛИСЬ 🙂

До встречи! 🙂

С уважением, Руслан Дудник!

Обязательно еще раз поеду во Вьетнам, так как меня еще ждет Сайгон )) А пока 1-минутный ролик о Нячанге. До чего дошел прогресс – на телефоне фильмы создавать можно ))

Posted by Руслан Дудник on 1 Июль 2015 г.

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *