Кефирная диета

Кефирная диета — идеальный вариант для тех, кто хочет похудеть, при этом улучшая свое здоровье. Существует довольно-таки множество вариантов, но не стоит слишком увлекаться разными комбинациями, дабы, чем проще, тем легче и вам, и вашему организму.

Преимущества:

  • выведение шлаков, солей и ненужной жидкости
  • улучшение микрофлоры кишечника
  • благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему
  • улучшение нервной системы
  • недорогой и кратковременный способ борьбы с лишним весом
  • омоложение состояния кожи, волос и ногтей

  Кефирная монодиета

Продолжительность — 3 дня. Выпивайте 1-2 литра кефира в день, предварительно разделив количество на 5-7 приемов. Совет — придется поголодать, поэтому приготовьтесь к этому заранее. Не добавляйте никаких фруктов и овощей, причем кефир употребляйте без сахара. Сбрасывается около 4-5 килограмм.

Разгрузочная кефирная диета

Продолжительность — день. Обычно она применяется после праздников, торжеств и прочих гуляний, на которых употребляется чрезмерное количество еды и выпивки. Данный способ даст организму передохнуть от излишка пищи, выправив дисбаланс в питании. Питание — 3-4 раза за сутки с добавлением 4-5 яблок, 2-3 ломтика подсушенного хлеба или сухарей.

Кефирно-яблочная диета

Продолжительность — 9 суток. Сразу предупрежу, что переносится сложно, но дает весьма неплохие результаты. Первые три дня употребляется по 1,5-2 литра кефира, в 5-7 приемов без сахара. Вторые три дня — по 1,5 кг свежих яблок, уже без кефира. Третьи три дня повторяют рацион первых трех дней. Совет — при сильной слабости можете добавлять 50-100 грамм белков и углеводов, приготовленных на пару или в варенном виде.

Это интересно:   Имбирный чай: польза и вред, как приготовить

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.