Как гормоны выбирают за нас еду

Как гормоны выбирают за нас еду

Задумывались ли вы, почему срываетесь с диеты и хотите съесть именно сладкого, а не, допустим, гору креветок?

Все дело в том, что каждую минуту под действием гормонов в нашем организме происходят сотни реакций!

И именно гормоны, маленькие, но всемогущие, толкают съесть шоколад, мороженое, сгущёнку, тортик и т. д.

Обращали ли вы внимание, что сладкого хотите зачастую в тот момент, когда расстроены, устали, голодны, одиноки, вам скучно и грустно? 👀

Все это в большей степени зависит от двух гормонов. 👿

Как гормоны выбирают за нас еду
Выбор продуктов происходит на психологическом уровне и зависит от гормонов

От серотонина — он же гормон счастья, и кортизола — гормона стресса. При поступлении сладкого организм вырабатывает серотонин с переизбытком, и от этого вам становится радостней. Депрессия исчезает, наступает кратковременное ощущение удовольствия…

А вот во время стресса при повышении уровня кортизола он не только обостряет голод, но и отвечает за выбор продуктов, который происходит на психологическим уровне.

Это лишь часть функций, за которые ответственны эти гормоны.

Сейчас я говорю конкретно о срывах в питании.

Как гормоны выбирают за нас еду
Научиться контролировать свое обжорство возможно

А теперь соединим влияние гормонов, и вырисуется полная картина: вы не выспались, на работе взорвали мозг, пришли домой и увидели, что собака съела любимые сапоги…

На гормональном фоне все выглядит в виде растущей прямой по кортизолу, в то время, как серотонин идёт на спад.

И тут вы начинаете нервничать, психовать, ругать собаку, одновременно открывая холодильник… 👿

Как гормоны выбирают за нас еду
Главное — вовремя сделать правильный выбор

Именно в этот момент вы должны поймать себя на мысли:  «Стоп ✋, все хорошо 👌 ».

Позвонить маме/подруге/ другу, рассказать смешную историю, пригласить на ужин в симпатичное заведение и съесть какой-нибудь интересный салат или вкуснейшее мясо, которые дома вы бы сами не приготовили.

Это интересно:   Бездрожжевой хлеб в домашних условиях. Рецепт с тысячелетней историей
Как гормоны выбирают за нас еду
Съешьте в ресторане интересный салат, который не станете готовить дома

Или пригласить в кино, покататься на роликах, поиграть с ребенком, взять собаку и пойти побегать на улицу.

Одним словом, сделать так, чтобы ваши эмоции перешли в позитивное русло.

Тогда гормоны, поменявшись местами, сами избавят вас от мысли о сладостях и дикого жора одновременно 😜 .

Яна Дедуль

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *