Эпизод 01. Антон. Утренний комплекс бойца

В 2014 году я опубликовал на блоге мини-книжку “Сибирский Экшен – 1“.

Главный герой, которого зовут Вадим, увлекается саморазвитием, ЗОЖ и тренировками, служит в милиции опером, и как раз в это время происходит знакомство с человеком, который сыграл очень важную роль в его дальнейшей судьбе.

Я не претендую на лавры писателя, у меня нет никакого стиля, я не знаю правил писательского мастерства, поэтому пишу, как чувствую и интерпретирую произошедшие события, как позволяет совесть.

Вторая мини-книжка из серии “Сибирский Экшен” посвящена сразу нескольким героям.

Практически в каждом посте в текст будут вкраплены практические приемы, которые используют главные герои для улучшения своей жизни.

Чтение – это хорошо, но если вы будете не только читать, но и пробовать внедрять какие-то приемы, то это будет улучшать уже и вашу жизнь.

Ок! Поехали!

Сибирский Экшен. Эпизод 01. Антон

Мигающие часы показали 6:00, и Антон открыл глаза. Уже несколько лет он не пользовался будильником.

Еще в школе освоение навыка аутогенной тренировки здорово помогло в учебе, улучшив память и концентрацию.

Закончил школу с одной четверкой, поступил в Рязанское воздушно-десантное училище… откуда пришлось уйти с последнего курса, как раз перед самым получением лейтенантских погон.

Антон с сослуживцем был в увольнении, и уже возвращались в расположение, когда на одной из улиц увидели, как толпа избивала трех лежащих парней.

– Терпеть не могу, когда толпой бьют, – сказал Антон, посмотрев на сослуживца, и они молча рванули вперед.

Кто-то из сердобольных граждан вызвал милицию, и когда на массовую драку приехали сразу три наряда, то все бросились врассыпную, кроме восьми лежащих бритоголовых тел, трех избитых парней и двух военнослужащих, которые не собирались никуда убегать.

Военнослужащие были задержаны, для всех остальных были вызваны “Скорые”.

Несмотря на то, что в результате никто не умер, перед военным следователем лежали 8 заключений СМЭ (Судебной Медицинской Экспертизы), согласно которым, судебная перспектива вырисовывалась не очень радужная.

Это интересно:   Неделя 13. Рывок 3

И все было бы совсем плохо, если бы не отец одного из избитых парней, который оказался… адвокатом.

В итоге уголовное дело переквалифицировали из умышленное причинение тяжкого вреда здоровью группой лиц в превышение пределов необходимой обороны, но потом выяснилось, что у бритоголовых были не только кастеты, но и два незарегистрированных “ствола”, и дело совсем прекратилось.

Правда, в ходе следствия Антону и его сослуживцу пришлось уволиться.

“Ну, значит, так тому и быть”, – рассудил Антон и вернулся обратно в Иркутск.

В армии служить уже не получится, но душа требовала активности и по возможности хоть небольшого удовлетворения воинских инстинктов, поэтому через месяц Антон пришел с заявлением в ближайший райотдел.

Штат уголовного розыска был укомплектован полностью, но начальник УР, познакомившись с Антоном ближе, предложил ему поработать пока водителем “дежурки” – дежурной автомашины, которая выезжает со следственно-оперативной группой на места происшествия.

С дальнейшей перспективой перевестись в уголовный розыск на первое освободившееся место.

Антон не раздумывая, согласился.

Утренний Комплекс Бойца

Мигающие часы показали 6:00 и Антон открыл глаза. Уже несколько лет он не пользовался будильником.

Вечером перед сном 2 минуты уходили на физическое расслабление всего тела, затем 1 минуту Антон уделял программированию очередного навыка и засыпал, дав себе команду, проснуться в 6:00.

После пробуждения, мягкие, но активные потягивания лежа в кровати, чтобы привести в тонус связки и мышцы позвоночника, которые расслабились за ночь. Затем уже активные потягивания в стоячем положении.

Далее умывание холодной водой пяти основных зон.

Как говорил в свое время тренер Антона:

– Ты можешь не верить в энергетические каналы, но они от этого не перестанут существовать. Даже ученые уже нащупали их своими приборами. Поэтому используй самый быстрый способ их активации – по утрам ополосни холодной водой:

  1. лицо
  2. уши
  3. затылок
  4. шею
  5. подмышечные впадины
Это интересно:   «ЛУКОЙЛ»: сколько можно заработать на акциях в 2019 году

Антон не задумывался об энергетических каналах, но многолетняя привычка умывания холодной водой делала свое дело.

Бодрость наступала моментально, особенно, после попадания холодной воды на подмышечные впадины (попробуйте 🙂 )

Далее чистка зубов, во время которой Антон умудрялся стоять на одной ноге, подняв другую на уровень груди. Затем короткий поход на кухню, питье 1-2 кружек воды и сразу же УКБ.

Так Антон называл утреннюю зарядку – Утренний Комплекс Бойца 🙂

  • 5 минут – самомассаж, во время которого уже происходил сильный разогрев организма
  • 10 минут – суставная гимнастика, начиная с шеи, заканчивая стопами
  • 5 минут – легкая медитативная растяжка в виде наклонов, скручиваний и шпагатов
  • 15 минут – комплекс силовых упражнений со своим весом тела
  • В промежутках между подходами не отдых, а “бой с тенью”

Затем контрастный душ, традиционный “спартанский” завтрак, который обычно начинался чаем с медом, а заканчивался овощами с яичницей.

Далее спортивную сумку, собранную с вечера, на плечо и на службу.

Сегодня, кстати, из оперов Вадим дежурит, это хорошо – будут темы для общения.

Продолжение следует –  Эпизод 2. Знакомство Антона с опером Вадимом

С уважением, Руслан Дудник!

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *