День 74. Функциональный тренинг

Много значений вкладывают в это словосочетание, уже есть разные версии, что называть функциональным тренингом, а что нет. Так как я не связан мнениями авторитетов, в различных теориях копаться считаю делом неблагодарным, то думаю, что…

… все тренировки нашего тела в жизни должны обладать функциональностью. Мы должны быть готовы (кому это вообще интересно) ко всему многообразию физических нагрузок, с которыми ежедневно сталкиваемся или можем столкнуться в повседневной жизни. Именно поэтому мне импонирует принцип плоскостного тренинга, где речь идет о тренировках ДВИЖЕНИЙ, а не мышц. Я далек от традиционного бодибилдинга с отдельной изолированной прокачкой мышц. Жизнь ставит нас в такие рамки, да и всегда ставила на протяжении тысячелетий, что мы генетически стараемся использовать именно движения, а не силу отдельных мышц, при выполнении каких-либо физических действий. Это реальная жизнь. Я считаю утопией заниматься банально “качкой” или делать только “золотую тройку” – жим лежа, приседания и становую тягу.

Именно поэтому в тренировки желательно включать множество движений – и из арсенала гиревого спорта, и из единоборств, и из воркаута и еще много из чего. К тому же это намного интереснее и психологически. А чем больше различных умений получает ваше тело, тем более увереннее вы себя чувствуете в различных ситуациях, в том числе и экстремальных.

“Качаясь” длительное время, можно создать серьезную мышечную броню, но неожиданно растянуть паховую связку, шагая через 3 ступеньки, или прыгая с гаража, или…или… А уж скольких прелестей здорового движения и мышечной радости лишают себя многие, боясь получить травму во время катания на горных лыжах, не рискуя посерфить на гребне крутой волны, или пройти сложный маршрут по скалам.

Это интересно:   Когда коронавирус пойдет на спад

Так можно ли подготовиться ко всему многообразию физических движений, которое может подстерегать нас в жизни? Я выбрал для себя ответ – НУЖНО!

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *