День 10. Отжимания дзюдо

Десятый день! Маленькая круглая дата 🙂 Всем привет!

Приведу для примера несколько роликов с правильным исполнением “отжиманий дзюдо”. Я отвечал вам в комментариях, что можно выполнять данные отжимания и с колен. Можно, конечно. Если вы не понимаете как это делать, то смотрите ролики, там техника разобрана подробно. С колен можно делать также, но нагрузка будет во много раз меньше.

Можно использовать вариант “отжиманий дзюдо”, когда обратно вы возвращаетесь простым подъемом таза.

А можно возвращаться по той же траектории. Для контроля попробуйте вариант с контролем палкой.

С уважением, Руслан Дудник!



Это интересно:   5 мифов о силовом тренинге

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *