Что такое панчакарма и в чем ее польза?

Индийцы давно славятся своими необычными способами и методами, позволяющими поддерживать и укреплять здоровье человека за счет способности организма к самовосстановлению. Одной из таких методик является панчакарма, которая применяется в Индии на протяжении многих веков.

Что это?

В переводе с индийского языка слово «панчакарма» означает «пять действий». Сама же методика подразумевает проведение пяти основных процедур, действие которых направлено на устранение стрессов, улучшение самочувствия, выведение шлаков и токсинов из организма. После последовательного выполнения всех процедур улучшается физическое и духовное состояние человека, нормализуется работа внутренних органов, устраняется опасность возникновения заболеваний.

Что это за система оздоровления панчакарма, зачем, когда и как проводить процедуры, описанные в ней, можно узнать, ознакомившись с информацией, размещенной в последующих разделах. Знаете ли вы? Панчакарма, как способ детоксикации и омоложения, возникла в Индии более 4-х тысячелетий назад. Ее основой стали познания аюрведической медицины, которые актуальны и в нынешнее время.

Влияние на организм

Основной целью панчакармы является поддержание стабильного уровня энергии человека, восстановление работоспособности внутренних органов, активизация иммунной системы.

Уникальность этой методики заключается в том, что ее влияние направлено на приведение в порядок организма человека, а не на борьбу с каким-либо заболеванием. Человеческое тело имеет способность самостоятельно обновляться и исцеляться при условии, что пищеварение не ослаблено, нет накопления шлаков и токсинов и не нарушено душевное равновесие.

Современная экология, неправильный образ жизни, постоянные стрессовые ситуации приводят к ухудшению общего состояния человека. Панчакарма, даже в домашних условиях, позволяет вывести из организма все вредные вещества и одновременно вернуть душевное равновесие вместе с разумным мышлением.Очистить организм можно выполняя крийю Шанк Пракшалана.

Основные процедуры

Знания о принципах аюверда позволяют самостоятельно очистить организм в домашних условиях. Выполнение различных процедур проводятся в соответствии с канонами двух школ: Северной и Южной. Выбрать направление в соответствии с реальным состоянием здоровья поможет специалист, с которым следует проконсультироваться.

Северная школа

Является представителем классической панчакармы, базирующейся на пяти процедурах:

  • ваман — очищение желудка методом провоцирования рвотного рефлекса с последующей рвотой. Перед этой процедурой выполняется масляный массаж с посещением паровой бани;
  • виречан — прием слабительных средств вместе с подогретым молоком;
  • васти, разделяется на снеха-васти и кашайа-васти — первая представляет собой стандартную масляную клизму, вторая имеет индивидуальный подбор содержания клизмы для конкретного человека;
  • насья — очищает нос, горло, пазухи. При помощи массажа втирается растительное масло в кожу на лице, груди и плечах и создаются условия для интенсивного потения. Затем через ноздри, на вдохе, вводится растительное эфирное масло и снова проводится масляный массаж носа, груди, ладоней и ступней;
  • ракта-мокша — проведение кровопускания.
Это интересно:   Скажем бессоннице «Нет!»

Аналогом кровопускания в официальной медицине считается гирудотерапия.

Южная школа (керальская)

Процедуры этой школы более популярны, так как они заключаются только в прогревании, промасливании и массаже. Количество, разновидность и порядок их выполнения подбирается индивидуально для каждого человека, с учетом общего состояния и рекомендованных показаний.

К основным процедурам относятся:

  • абхйанга — втирание масла и умащение всего тела;
  • широдхара — поливание маслом головы;
  • пинда сведа — прогрев и массаж при помощи мешочков, в которых находятся лекарственные составы;
  • мукхабхйанга — лицевой массаж с применением лекарственных и эфирных масел;
  • катибасти — горячая масляная ванна для спины и поясницы. Вместо масла могут использоваться отвары лечебных трав;
  • сарвангадхара — непрерывный полив на тело лечебного масла с одновременным глубоким массажем;
  • удвартана — массаж с особыми порошками, который способствуют устранению целлюлита и избыточного веса;
  • падабхйанга — массаж с лечебным маслом ног (подошвы стопы).

Показания к процедуре

Тем, кто ведет активный образ жизни с высокими энергетическими затратами, занят тяжелым физическим или напряженным умственным трудом, панчакарма поможет постоянно находиться в хорошей форме. Полезно обратить свое внимание на эту систему восстановления организма военным, врачам, педагогам, политикам, каскадерам, спортсменам и многим другим людям, которые часто попадают в стрессовые ситуации.

Методика аюрведа рекомендуется людям, у которых присутствуют проблемы следующего характера:

  • сосудистые расстройства;
  • бронхолегочные патологии (астма, бронхит);
  • сердечные болезни;
  • заболевания печени;
  • расстройства пищеварительного аппарата;
  • нарушения в эндокринной системе (диабет);
  • психические расстройства;
  • нарушения в работе опорно-двигательного аппарата (остеопороз, подагра, артрит);
  • гинекологические заболевания, в том числе бесплодие;
  • заболевания кожи.

Панчакарма в домашних условиях

Домашняя панчакарма занимает от 5 до 10 дней и проводится в три этапа:

  • подготовка;
  • очищение;
  • восстановление.

На это время желательно взять отпуск, так как некоторые процедуры связаны с необходимостью свободного доступа к санузлу.

Подготовка

Перед началом следует посетить врача, который проведет общий осмотр и составит индивидуальную программу, включающую в себя следующие пункты:

  • режим на каждый день;
  • рекомендованное питание;
  • прием препаратов из трав;
  • прием масла в соответствии с показаниями;
  • перечень промасливаний аюрведа, пригодных для использования в домашних условиях.

Последний пункт может быть расписан следующим образом:

  • абхъянга (массаж с маслом);
  • удвартан (массаж с маслом и растиранием лечебными травами);
  • подикилли (массаж с маслом и простукиванием мешочками с травами);
  • пицичили (поливание всего тела маслом);
  • гаршан (массаж всего тела руками в шелковых перчатках);
  • вишеш (глубокий массаж всего тела с маслом );

Важно! Для этих процедур подходят только специальные аюрведические масла.

Очищение

Это второй этап, который начинается с утреннего приема (3 дня) на голодный желудок 50-ти грамм подогретого масла Ги (растопленное особым образом сливочное масло). Для более легкого употребления следует запивать горячей водой.

Для худощавых людей к маслу добавляется щепотка соли. При среднем телосложении масло выпивается в чистом виде. Для полных людей рекомендуется добавить щепотку красного, черного перца и сухого имбиря, перемешанных в одинаковых пропорциях. Важно! Завтракать можно не раньше чем через полчаса после принятия масла Ги. В случае, когда такое количество масла выпить за один раз не удается, его прием можно разбить на три раза в день — по две столовые ложки, за 15 минут до приема пищи.

Это интересно:   Тибетский массаж: знакомимся с секретами восточной медицины

Очистительные басти (клизмы для толстого кишечника) проводятся перед сном, после принятия горячей ванны или душа. Раствор готовится из одной столовой ложки аюрведического сбора Дашамула и полулитра воды, который необходимо прокипятить в течение 5 минут. После остывания до комнатной температуры отвар следует процедить. Для людей с худощавым телосложением к раствору следует добавить 150 мл кунжутного масла.

Знаете ли вы? Аюрведическая система базируется на трех концепциях дош — вата, питта, капха. Это три типа телосложения человека — худощавый, средний, плотный, по которому назначаются индивидуальные процедуры.

Восстановление

В последующие семь дней перед сном выполняется самостоятельный массаж с подогретым растительным маслом:

  • кунжутным для худощавых;
  • подсолнечным для людей среднего телосложения;
  • кукурузным или горчичным для полных.

Важно! Масло должно быть не рафинированным! Массажировать себя следует на протяжении 15-20 минут, начиная с головы и заканчивая пальцами на ногах. Саму процедуру лучше перенести в ванную комнату, так как сразу после нее принимается горячая ванна или душ. После купания вытираться полностью не стоит, давая остаткам масла впитаться в кожу.

В сокращенном варианте, не за 10, а за 5 дней процедур, возможно совмещение внутреннего и внешнего промасливания.

В дополнение к массажу перед сном рекомендуется выпивать 2-3 чайные ложки порошка трифала чурны, который разводится в стакане воды. Этот препарат имеет свойства мягкого слабительного и стимулирует работу внутренних органов.

Противопоказания

Панчакарма противопоказана при наличии у пациента:

  • лихорадок любого типа;
  • инфекционных заболеваний;
  • менструации;
  • туберкулеза, ВИЧа, СПИДа, герпеса;
  • патологического ожирения/истощения;
  • открытых ран;
  • рака кожи;
  • алкогольного или наркотического опьянения;
  • острого или хронического геморроя;
  • лактации;
  • беременности;
  • заболеваний (в активной фазе) пищеварительного тракта;
  • плохой сворачиваемости крови;
  • психических заболеваний активного характера.

Для прохождения процедур по методике панчакарма не обязательно ехать в Индию. Если воспользоваться услугами специалистов в этой области непосредственно по месту жительства, то результат будет еще лучше, так как не нужно будет адаптироваться к другим условиям.

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *