Что такое конопляный протеин и как его принимать

Протеин, будучи строительным материалом для организма, ценен любой, независимо от того, животного он происхождения или растительного. Но зато весьма существенен тот «прицеп» из углеводов и жиров, с которым белок попадает в организм человека в виде пищевых продуктов. Речь пойдёт о конопляном протеине, который представляет собой достаточно чистый белок, хотя и не стопроцентный. О том, какую пользу он приносит спортсменам, и как правильно его употреблять, тоже далее.

Что такое конопляный протеин

Наряду с рисовым, соевым и гороховым белками конопляный представляет собой вегетарианский протеин. Он богат всеми существующими 9 незаменимыми и 12 заменимыми аминокислотами. Кроме того, конопляный протеин содержит в себе полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6. На фоне прочих белковых добавок он отличается достаточно высоким содержанием волокон, полезных для оптимизации пищеварения. Данный продукт не может похвастать полноценностью своего белка, поскольку незаменимых аминокислот лизина и лейцина в нём недостаточно. Тем не менее конопляная белковая добавка благодаря удобству употребления и хорошей усвояемости организмом входит в число наиболее популярных протеиновых добавок.

Знаете ли вы? Пятую часть человеческого тела составляет белок, всевозможных видов которого в нём насчитывается почти 100 тысяч.

Как влияет на организм спортсмена

Особенно этот полноценный белок востребован людьми, активно занимающимися спортом и заботящимися о приросте своей мышечной массы.

Читайте подробнее об использовании яичного, сывороточного, соевого и казеинового протеина.

Польза

Полезные свойства конопляного протеина для спортсменов проявляются в следующем:

• активизации наращивания и укрепления мускулатуры, что способствует улучшению спортивных показателей и внешнего вида спортсмена;
• заметном повышении выносливости и мускульной силы;
• укреплении иммунной системы;
• практическом отсутствии в своём составе углеводов и низком содержании жиров;
• способности быстро обеспечить организм человека дневной нормой белка;
• простоте использования, которое заключается в элементарном разведении продукта водой или молоком;
• стопроцентном усвоении организмом, без создания чувства тяжести в области живота;
• снабжении организма полным аминокислотным комплектом;
• оптимизации инсулинового уровня даже в у больных диабетом второго типа;
• способности быстро насытить организм непосредственно после напряжённой тренировки;
• безопасности употребления для здоровья при условии соблюдения дозировок.

Вред

В некоторых случаях этот ценный белковый продукт способен продемонстрировать свои негативные стороны. И вот из-за чего:

• способности провоцировать у некоторых людей расстройство пищеварительной системы;
• приёма продукта в чрезмерных количествах, что может сказаться на почечном и печёночном функционировании;
• достаточно высокой стоимости, которая может оказаться не по карману каждому спортсмену;
• достаточно неприятного вкуса (чтобы улучшить его, производители добавляют подсластители, красители и ароматизаторы, заметно снижающие его пользу).

Знаете ли вы? Большинство белков живёт в организме не более двух дней, после чего прежние протеины заменяются новыми.

Читайте подробнее о том, как правильно пить протеин.

Как правильно принимать

Чтобы получить максимальную пользу от конопляного протеина, пользователи должны придерживаться простых правил его употребления:

1. Не следует превышать ежедневную норму потребляемого продукта, которая составляет 2 г на каждый килограмм веса спортсмена. При подсчёте количества употреблённого белка суммируются протеин, полученный с пищевыми продуктами, и тот, который поступил в организм в виде спортивной добавки.
2. Конопляный белок желательно употреблять лишь в период тренировок или соревнований (иначе он просто не усвоится).
3. Следует проконсультироваться с медиками насчёт использования данного продукта, если имеются какие-либо проблемы с деятельностью печени или почек.
4. В любом случае не следует употреблять протеиновый продукт более 30 г за один приём.

Важно! Не следует протеиновой добавкой к пище заменять саму полноценную пищу. Белок из конопли широко используется спортсменами в виде пищевой добавки, что свидетельствует о реальной пользе, который данный продукт приносит людям, регулярно испытывающим большие физические нагрузки и стремящимся достичь ещё более высоких результатов.