Психология

Психологическая помощь: ответы на жизненные вопросы, помогающие адекватно оценить ситуацию и сделать правильный выбор и поступок.

Что такое здоровый сон

Что такое здоровый сон

Психология
Сон – перезагрузка для организма. Крепкий и полноценный сон – залог хорошего самочувствия и настроения, активности в течение дня. В результате вы можете продуктивно выполнять свои семейные и профессиональные дела. Однако из-за сумасшедшего ритма жизни практически каждый человек сталкивается с тем или иным расстройством сна. Одним из наиболее популярных является проблемное засыпание. Бывало ли у вас такое, что вроде и спать хотите, но уснуть не можете? Или наоборот – понимаете, что нужно хорошенько выспаться, но сон к вам не идет? Если это вам знакомо, то предлагаю вместе разобраться с причинами такого феномена и способами борьбы с ним. «Сон дает мозгу шанс справиться со своей работой, похихикать над событиями прошедшего дня и насладиться временем «для себя». А. Сет.Говоря о сне, сомнолог
Диагностика выгорания

Диагностика выгорания

Психология
Эмоциональное выгорание – механизм психологической защиты, суть которого состоит в уменьшении или полном исключении эмоций в ответ на определенные раздражители (психотравмирующие условия). Выгорание с одной стороны позволяет человеку рационально расходовать силы, но с другой – снижает работоспособность и продуктивность специалиста, разрушает межличностные взаимоотношения.Эмоциональное выгорание – профессиональный стереотип, то есть доведенные до автоматизма реакции и действия в ответ на одни и те же раздражители. Нужно ли избавляться от эмоционального выгорания? Да. Но не столько избавляться, сколько уметь им управлять и предотвращать.Существует множество методик для диагностики. Предлагаю разобрать опросник В. В. Бойко, как наиболее полный с моей точки зрения. Методика не просто выявляет
Что такое внутренняя картина болезни

Что такое внутренняя картина болезни

Психология
Без учета внутренней картины болезни невозможно ни одно лечение. Это то место, где сходится медицина и психология. Что же такое внутренняя картина болезни, почему ее важно учитывать и какой она бывает? Узнаете из этой статьи.Восприятие человеком его болезни изучает направление в психологии – психосоматика. Соматонозогнозия – восприятие больным своих проблем с телом (организмом).При любом заболевании, особенно хроническом, человек постепенно начинает реагировать на него психически. Восприятие болезни у каждого человека разное, но у каждого больного формируется внутренняя картина болезни.В чем ее суть? Человеку приходится пересматривать свои взаимоотношения с обществом и самим собой, заново адаптироваться. Внутренняя картина мира – психическое новообразование, позволяющее человеку решать за
Популярные ошибки, или псевдожелание вернуть мужа

Популярные ошибки, или псевдожелание вернуть мужа

Психология
Согласно статистике, женщины чаще мужчин становятся инициаторами развода, правда, чаще и жалеют об этом. Иногда это решение принимается сгоряча и базируется на осознании женщины своего проигрыша как воспитателя (хотела перевоспитать мужчину, но не удалось). Но что делать, если эмоции угасли, и пришло осознание ошибки, возникло желание «переиграть» брак? Можно ли вернуть мужа в семью? И если да, то как? Обо все этом и не только читайте в данной статье.Вместо предисловия хочу рассмотреть вариации психологической зависимости, а проще говоря, спросить вас: вы уверены, что это говорит не ваше подсознание? Страх остаться одной. Вытекает из установки «нужно выйти замуж» или «муж должен быть только один». Это может быть как следствием стереотипов общества, так и давлением родни, ошибками в воспит
Почему ребенок капризничает перед сном?

Почему ребенок капризничает перед сном?

Психология
Ребенку положено спать минимум 10 часов. Во многом такой режим зависит от успешного засыпания. Однако каждый родитель знает, что чем больше ребенок хочет спать, тем больше, как ни парадоксально, он не хочет засыпать и укладываться. Как следствие – тем капризнее и непослушнее он себя ведет. Почему ребенок не хочет укладываться спать? И как его уложить? На самом деле все не так сложно.Возможно, вы пытаетесь заставить ребенка спать, когда он этого действительно не хочет. Стоит знать несколько особенностей о детском сне: у детей отличаются циклы сна; циклы меняются в зависимости от возраста ребенка, его самочувствия и эмоционального состояния; у детей отличается алгоритм сна (индивидуальные особенности у каждого ребенка). Нельзя одним лишь словом заставить ребенка уснуть. Нужно создать соотве
Психология и философия

Психология и философия

Психология
Сама психология вышла из философии – науки о душе. Но это далеко не единственная связь, сохранившаяся в настоящее время. Стоит вспомнить предмет психологии (человек) и представить, у скольких еще наук схожий предмет: социология, педагогика, медицина, биология, история и другие гуманитарные, естественные и даже точные науки. Например, математика – какая же психология без статистики и подсчета результатов эксперимента.Современная психология по-прежнему основывается на философских принципах, методах и теориях. Уж слишком часто затрагиваются проблемы сути человеческого существования и причин внутренней дисгармонии. Теории таких известных психологов, как Фрейд, Юнг, Фромм именуются философскими.Но несмотря на отделение психологии и философия не может существовать обособленно. Так и переплетают
Зеленый цвет и физиологические процессы

Зеленый цвет и физиологические процессы

Психология
Воздействие цветовых потоков необходимо для нормального существования человека. Каждый цвет, каждый оттенок ценен по-своему, хоть и способен не только на позитивное, но и на негативное влияние. Но есть среди множества оттенков один, который сам по себе ассоциируется со здоровьем и жизнью. Это светло-зеленый цвет.Зеленый называют нейтральным. Имея длину волны от 500 до 560 нм, этот цвет не вызывает возбуждения, как красный, но и не оказывает тормозящего воздействия на физиологические и психические процессы, как синий или голубой.Казалось бы, зеленый вообще не должен влиять на состояние нашего организма. Однако мы существуем среди разнообразия многочисленных оттенков, и воздействие зеленого воспринимается по контрасту: он успокаивает психику, уставшую от красной и оранжевой энергии; бодрит
Синий с точки зрения физиологии

Синий с точки зрения физиологии

Психология
Бездонная синь чистого летнего неба, узорчатые глазки васильков на лугу, темная, манящая глубина океана – все это оттенки синего цвета, самого спокойного и умиротворяющего, цвета мудрецов и созерцателей. Это о нем И. Гете в своей книге «Учение о цвете» писал, что синий «в своей величайшей чистоте представляет собой волнующее ничто». Почему именно «ничто»? В чем проявляется волнующее воздействие синего цвета?Этот цвет у художников считается противоположным красному как по расположению в цветовом круге, так и по характеру художественного воздействия. Если красный притягивает взор, как бы выступая из художественного полотна, буквально лезет в глаза, то синий, наоборот, затягивает в глубину, он манит и все время как бы отступает.Если говорить о физических характеристиках, то длина волны синег
Физиологическое  воздействие красного цвета

Физиологическое  воздействие красного цвета

Психология
Человек живет в разноцветном мире, наполненном сотнями красок и тысячами их оттенков. Но красный цвет не просто один из многих цветов, его можно назвать главным, самым значимым. И по силе своего воздействия на человека он превосходит все остальные цвета. Недаром же с его названием связаны и понятия «красота» и «краска», то есть цвет вообще. А ученые считают, что красный цвет наши далекие предки первым выделили в красочной палитре мира, хоть естественных объектов этого оттенка не так-то и много.Казалось бы, цвет – это просто окраска предметов, но на самом деле это энергия, световое излучение определенной длины волны. И как световая энергия цвет оказывает влияние на физиологические процессы в нашем организме. Изучение этого удивительного факта началось именно с красного цвета, как наиболее
Феномен цветопредпочтения

Феномен цветопредпочтения

Психология
Покупая ту или иную вещь, например, одежду или мебель в квартиру, мы постоянно сталкиваемся с проблемой выбора. Причем речь идет не только о качестве вещи, но и о ее цвете. Вы задумывались, почему один оттенок нам кажется более привлекательным, а другой нет? Большинство ответят, что цвет просто нравится или что он красивый. Но пройдет какое-то время, и этот оттенок может «разонравиться», предпочтения изменятся, и сравнительно новая вещь перестает радовать глаз. Эта наша странность – одно из многих проявлений особенностей цветовосприятия, и она имеет гораздо большее значение, чем кажется на первый взгляд. Выбор определенного цвета может много сказать о: личности человека, его характере, интересах, эмоциональном состоянии, особенностях поведения. То, что цветовое окружение оказывает влияни