Лайфхаки

Решение различных жизненных проблем и ответы на популярные вопросы.

Продукты, которые можно и нужно есть при похудении — овощи

Продукты, которые можно и нужно есть при похудении — овощи

Лайфхаки
Предоставляем вашему вниманию продукты, которые можно есть при похудении. Этот список пригодится каждому, кто планирует поддерживать высокий уровень жизни в стройном, подтянутом теле. Не воспринимайте его как ограничение, а скорее как полезную подсказку для нормализации рациона. В вопросе питания очень важно поддерживать баланс и тотальное равновесие. Ведь это не кратковременная мера, а полный пересмотр пищевых привычек. Да, это будет борьба с самим собой и жесткое противостояние вредным вкусностям. Но результат того стоит. Чтобы быть здоровым, любому организму требуется большая доза витаминов и минералов разных групп. Если вы решили похудеть, то к этому вопросу стоит отнестись особенно внимательно, ведь фактически возникает ряд ограничений в привычном меню. Лучшим ис
Новая тенденция в борьбе с тревожным состоянием — антистресс-раскраска

Новая тенденция в борьбе с тревожным состоянием — антистресс-раскраска

Лайфхаки
Сложные раскраски — это современный способ арт-релаксации. Совмещение увлекательной работы, пестрых цветов и ярких детских воспоминаний помогут вам расслабиться, уменьшить стресс и повысить ясность ума. Узнайте больше о том, как работает раскраска. Неожиданной тенденцией в релаксации стало появление раскрасок для взрослых. С момента первой продажи и до сих пор во многих книжных магазинах по всему миру подобные книжки все еще занимают лидирующие позиции в топах, а издатели с трудом поспевают за спросом. Стоит отметить, что они помогают ничуть не хуже медитаций и других популярных способов борьбы с последствиями негативных переживаний. Антистресс-картинки: зачем это нужно Каждый, кто хоть раз брал в руки подобные издания, говорит о том, что буквально после 5 минут работы
Масло целебного чайного дерева: применение для лечения кожных недугов

Масло целебного чайного дерева: применение для лечения кожных недугов

Лайфхаки
Эфирное масло чайного дерева, чьи полезные свойства и обширное применение в народной медицине стали известны благодаря врачевателям из далёкой Австралии, применяется для лечения болезней не один десяток лет. Поначалу, местное население использовало листья чайного дерева только в виде настоек, компрессов и порошка. Для получения эфирного масла необходимы были познания в химии. Этих двух вещей как раз недоставало местному населению, но на помощь пришёл видный учёный-химик Артур Пенфолд. Именно благодаря его серии опытов и длительному изучению целебных свойств этого растения, мы теперь имеем возможность пользоваться полностью натуральным средством от многих болезней. Со временем масло чайного дерева получило распространение во всем мире. Современные восточные и азиатские п
Массаж живота туйфу

Массаж живота туйфу

Лайфхаки
Туйфу — именно так называется китайский массаж живота, техника выполнения которого насчитывает многовековую историю. Продавливание брюшной полости можно выполнять дома, очищая свой организм и проводя всестороннее оздоровление всего за 10–20 минут ежедневных процедур. А чтобы польза была максимальной, мы расскажем, как правильно делать массаж живота туйфу, в каких случаях он особенно необходим телу и какие существуют противопоказания к его применению. Процедуры, направленные на проработку брюшной области, известны во многих культурах. В частности, славянские «ладки» уделяли большое внимание этому району человеческого тела, ведь живот, по представлениям наших предков, являлся центром, источником силы человека. Недаром этимология этого слова уходит именно к слову «жизнь».
Сколько калорий нужно для похудения? Знакомство с таблицей калорийности

Сколько калорий нужно для похудения? Знакомство с таблицей калорийности

Лайфхаки
Продукты и их калорийность — основа основ для худеющих. Таблица для похудения поможет легко и просто держать в уме все эти данные и сбрасывать вес с удовольствием. Откуда такая уверенность? Очень просто: подсчет калорийности никак не ограничивает вас в том, что именно можно кушать. Продолжать баловать себя любимыми вкусняшками и худеть — просто мечта! Мы расскажем, как правильно пользоваться таблицей калорийности продуктов питания для похудения и какие бывают диеты на ее основе. Для определения требуемого калоража продуктов и составления таблицы для похудения требуется для начала понять, как затраты энергии зависят от образа жизни, и сколько в среднем тратите за день вы. Для этого ученые составили примерный диапазон затрат калорий в зависимости от групп физической
Мышцы ног — всё, чего не знает даже самый большой качок из тренажёрного зала на вашей улице

Мышцы ног — всё, чего не знает даже самый большой качок из тренажёрного зала на вашей улице

Лайфхаки
Как накачать ноги мужчине в домашних условиях? Этим вопросом задаются те из начинающих спортсменов, кто прошёл путь от «Та ну, квадрицепсы — это не интересно, даёшь 99 упражнений на бицепс!» до «О боже, что с моими ногами!». Такой подход известен каждому любителю фитнеса и все проходят через стадию отрицания к стадии принятия того, что ноги качать всё-таки надо. Если вы только начинаете заниматься спортом и вам повезло наткнуться на наш материал — это прекрасно! Перед вами открывается возможность избежать ошибок, которые допускают практически все. Прежде чем приступать к тренировкам, важно иметь хотя бы общие представления об анатомии ног. Это поможет не только грамотно распределить нагрузку, но и избежать травм. Только 10% начинающих любителей фитнеса уделяют вниман
Зимняя диета для похудения. На что стоит обратить внимание при выборе меню на месяц

Зимняя диета для похудения. На что стоит обратить внимание при выборе меню на месяц

Лайфхаки
Зимняя диета для похудения — задача не из легких, меню следует продумывать особенно внимательно. Дело в том что, несмотря на усилия, от естественных физиологических процессов никуда не деться. В холода все люди неизбежно полнеют. Организм запасает жир, чтобы пережить зиму, это заложено в нас природой. Обычно вес колеблется в пределах 3–5 кг, а то и больше, если не предпринимать никаких действий. А они решительно необходимы! Также усложняет дело замедленный обмен веществ и недостаток витаминов. Тело старается любыми силами удержать жир и питательные вещества, законсервированные в нем. Не волнуйтесь, у нас есть для вас решение этой непростой задачи. В первую очередь осознайте, что зима от лета отличается не только количеством тепла и света. Наше тело перестраиваетс
Феруловая кислота и её влияние на организм

Феруловая кислота и её влияние на организм

Лайфхаки
Феруловый пилинг, отзывы косметологов, особенности процедуры и много других интересностей о женской красоте — темы новой статьи от Life Reactor. Как же наиболее эффективно заботиться о своей коже и при этом избежать глубокого влияния на естественные процессы, протекающие в организме? Как поддерживать красоту и здоровье с учётом возрастных изменений? Что делать для сохранения молодости без риска навредить? Косметологи наравне с обычными людьми постоянно задают себе эти вопросы и, что очень важно, всё-таки находят ответы. Феруловый пилинг — пример длительных поисков, которые увенчались ошеломительным успехом. Рассказываем о преимуществах и разновидностях этой процедуры. Если вы зайдёте в любую большую аптеку или специализированный магазин, в котором имеется солидный с
Свойства эфирного масла иланг-иланг

Свойства эфирного масла иланг-иланг

Лайфхаки
Целебные свойства эфирного масла иланг-иланг унаследованы от одноименного растения. История его применения начинается еще с викторианских времен. Тогда оно часто использовалось в качестве основы для бальзама, способствующего росту волос. Сегодня же его ценят за парфюмерные качества, но знаете ли вы какое целебное воздействие иланг-иланг оказывает на здоровье человека? Эфир имеет большое значение во многих областях жизнедеятельности современного человека. В медицинских целях его используют для: Снятия головной боли Снижения артериального давления Нормализации менструального цикла Облегчения начала климакса Снижения мышечного тонуса Регулировки работы сальных желез Оно оказывает благотворное влияние при подагре, энцефаломиелитах, ревматизме, артритах, при лечении язв и
Вся правда о жасмине

Вся правда о жасмине

Лайфхаки
Эфирное масло жасмина обладает свойствами, которые способны в разы улучшить самочувствие, вернуть былую молодость, исправить состояние нервной системы, да и вообще, увеличить качество жизни. А вы знаете почему? О чудодейственных свойствах благоухающего растения люди знали еще тысячи лет тому назад. Жасмин — это пышный кустарник с молочными цветами, растущими кучками. Они содержат в себе эфирные масла, которые обладают огромным спектром разнообразных уникальных лечебных свойств. Знахари Индии сушили цветы и листочки, перетирали их в порошок и употребляли в пищу, чтобы вылечить кожные заболевания. Жители Китая использовали жасмин, как основу для сиропа от кашля и обязательно прибегали к цветам жасмина на чайных церемониях. Изготовление эфирного масла жасмина — длительный