Индийские йоги славятся своим прекрасным здоровьем и долгожительством. Соблюдая всего несколько простых правил йоги, можно значительно улучшить состояние организма:
1. Никогда не спешите!
2. Не питайтесь фаст-фудом и не перекусывайте «на ходу».
3. Ешьте только питательную пищу.
4. Не злоупотребляйте услугами врачей и визитами в аптеки.
5. Не носите одежду и аксессуары, которые сдавливают шею и ухудшают кровообращение щитовидной железы.
6. Проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь спортом, делайте утреннюю гимнастику, дышите глубоко и спокойно.
7. Каждый день принимайте ванну, раз в неделю ходите в сауну.
8. Носите одежду из натуральных материалов, которая «дышит», носите легкую обувь и головные уборы.
9. Рано ложитесь и рано вставайте.
10. Спите в хорошо проветриваемой, тихой и затемненной комнате.
11. Спать нужно не меньше и не больше 6-7 с половиной часов.
12. Не употребляйте алкогольные напитки.
13. Не злоупотребляйте чаем и кофе.
14. Избегайте влажных, душных и перегретых помещений.
15. Чем больше вам лет, тем больше токсинов находится в вашем организме. С помощью упражнений йоги вы можете от них избавиться.
Как видите рекомендации индийских йогов доступны и не требуют хождения по горячей поверхности или прокалывания своего тела.
Стоит добавить, что йога отлично подходит для похудения
LifeGid : Польза йоги неоцененная , также рекомендует: Йога — лучше прогулок на природе
Читайте также:
Поделитесь с друзьями в соц.сетях