100DW3. День 022. Добавляем 4 круг

Всем привет! Новый день “100 дневного воркаута” открывает семья Емелиных – Сергей и Юлия!

Пришла пора повышать нагрузку и ваш уровень тренированности! Если вы исправно и ежедневно тренировались 21 день, то добавление 4-го круга будет хоть и нелегким, но вполне осуществимым мероприятием!

Итак, продолжаем выполнять комплекс № 2, но сегодня добавляем 4-й круг!!! Вам необходимо так распределять тренировочный объем, чтобы между кругами 30 секунд отдыха вы выдерживали хоть и с трудом, но все-таки выдерживали. И не забываем о правильной технике упражнений.

С уважением, Руслан Дудник!

P.S. В видео поговорим про усиление общей нагрузки и про дзюдошки 🙂

Это интересно:   Frontend-разработчик: как выучиться и зарабатывать на должности верстальщика с расширенными полномочиями 100 000 рублей в месяц

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *